Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

 

 

Mencegah Penyakit Kanker Kulit – Kanker kulit merupakan pertumbuhan sel yang tidak normal di jaringan kulit, umumnya karena banyak tersengat terik matahari atau dampak radiasi ultraviolet (UV). Namun dalam banyak kasus, kanker kulit juga muncul di bagian tubuh yang tidak terkena sinar matahari secara langsung.

Kanker kulit paling umum terjadi pada lapisan sel skuamosa, basal dan melanosit. Kanker kulit biasanya tumbuh di epidermis (lapisan paling luar kulit), sehingga tumor (benjolan) dapat terlihat dari luar, sehingga kanker kulit merupakan jenis kanker yang paling mudah ditemukan gejalanya pada stadium awal.

kanker kulit juga merupakan kanker yang paling sedikit resiko kematiannya pada penderita, ini disebabkan karena kulit jarang dapat mencapai organ-organ vital seperti jantung, paru-paru, ginjal dan batang otak pada manusia.

Karena letaknya di kulit, kanker kulit lebih mudah dikenali dan lebih mudah ditangani. Walaupun begitu, penderita kanker kulit tetap harus berhati-hati karena bisa saja terjadi metastasis (penyebaran) ke organ-organ yang lain.

MENCEGAH PENYAKIT KANKER KULIT

Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

Beberapa langkah praktis bisa mencegah penyakit kanker kulit. Mencegah penyakit kanker kulit dapat dilakukan dengan mengindari paparan sinar matahari secara langsung yang berlebihan (gunakan tabir surya, topi, payung), menghindari bahan kimia yang bersifat karsinogen pada kulit, dan hindari radiasi ionisasi seperti sinar X yang berlebihan.

Tips Cara Mencegah Penyakit Kanker Kulit ini kami berikan untuk anda yang ingin terhindar dari Penyakit yang cukup sering dialami oleh orang Indonesia dan di seluruh dunia. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah penyakit kanker kulit :

  1. 1.      Menghindari Tanning / Penggelapan Kulit

Menghindari tanning ialah salah satu cara untuk mencegah penyakit kanker kulit. Jika Anda melihat bintik-bintik seperti pigmentasi pada tubuh Anda, kemudian terasa gatal dan berdarah, sangat dianjurkan untuk pergi ke dokter kulit. Sebab, deteksi dini dapat memberi kemungkinan pengobatan berhasil.

  1. 2.      Memakai Krim Matahari

Gunakan krim matahari minimal dengan kandungan SPF 30 dan pakaian pelindung seperti kemeja lengan panjang, celana, topi bertepi lebar, kacamata hitam, dan perisai lainnya setiap hari. Usahakan jangan bersentuhan langsung dengan sinar matahari. Kemudian, pakai lagi krim matahari Anda setiap dua sampai tiga jam, terutama jika Anda berenang atau berkeringat. Carilah tempat teduh selama jam paling keras matahari yaitu pada jam 10.00 WIB pagi sampai jam 16.00 WIB.

  1. 3.      Makan makanan sehat

Makanan sehat dapat mencegah penyakit kanker kulit. Pilihan menu yang dapat Anda ambil mestinya terdiri dari berbagai macam buah dan sayur, makanan yang rendah lemak, dan jika Anda mengonsumsi alkohol, konsumsilah dalam batas yang diijinkan.

  1. 4.      Menjaga berat badan dan berolahraga rutin
Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

Menjaga berat badan dapat mencegah penyakit kanker kulit. Untuk dapat menjaga berat badan, mengurangi porsi makan saja tidak cukup. Dalam menjaga berat badan ideal mengurangi porsi makan harus diimbangi dengan olahraga teratur. Olahraga rutin selama 30 menit dapat menurunkan resiko kanker.

  1. 5. Hindari kebiasaan yang beresiko

Semakin banyak pasangan di tempat tidur yang Anda miliki, semakin meningkat pula resiko Anda terkena kanker. HPV misalnya, virus ini menyebabkan kanker serviks, anus, penis, dan  vagina. Bergantian menggunakan jarum suntik juga dapat meningkatkan resiko HIV dan hepatitis B dan C yang tentu saja bermuara pada kanker.

  1. 6. Deteksi dini

Pemeriksaan manual seperti merasakan adanya benjolan di payudara atau deteksi oleh dokter seperti pap smear dan lainnya akan sangat membantu Anda untuk melihat apakah Anda terkena kanker atau tidak. Pengobatan untuk kanker stadium awal cenderung lebih berhasil. Jadi deteksi dini amat penting untuk keberhasilan pengobatan jika ada kanker yang menyerang tubuh Anda.

Sekian artikel mengenai cara mencegah penyakit kanker kulit. Pada dasarnya mencegah adalah lebih baik dari pada mengobati. Oleh karena itu jagalah diri anda dengan menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit kanker.

Terimakasih anda telah membaca artikel mengenai cara mencegah penyakit kanker kulit. Semoga artikel mengenai cara mencegah kanker kulit diatas dapat bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba …. :)

Mencegah Penyakit Kanker Kulit, Caranya ?

Posted in Uncategorized | Tagged | Leave a comment

Pencegahan Kanker Payudara

Pencegahan Kanker Payudara

 

Pencegahan Kanker Payudara – Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Sekarang, para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk pencegahan Kanker Payudara, paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara. Dibawah ini adalah 10 cara yang dapat anda lakukan untuk pencegahan kanker payudara :

  1. 1.      Berolah raga secara teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga bermanfaat untuk pencegahan kanker payudara.

  1. 2.      Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara. Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari untuk pencegahan kanker payudara. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung. banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

  1. 3.      Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.
Pencegahan Kanker Payudara

Pencegahan Kanker Payudara

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara. Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

  1. 4.      Hindari xeno-estrogens.

Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh. Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara. Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product). Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

  1. 5.      Berjemur dibawah sinar matahari.

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu untuk pencegahan kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

  1. 6. Rajin memeriksa payudara

Tidak perlu melakukan tes pemeriksaan di rumah sakit jika ingin mendeteksi kanker payudara. Lakukan saja sendiri di rumah setiap bulan pada hari ketujuh setelah menstruasi. Deteksi dini sangat bermanfaat untuk pencegahan kanker payudra dan bisa memaksimalkan angka kesembuhan penyakit kanker.

  1. 7.      Menjaga berat badan

Menjaga berat badan yang sehat  sepanjang hidup Anda terbukti dapat menjaga kesehatan. Anda dapat menghitung BMI atau Body Mass Index dengan cara berat badan (dalam kilogram) dibagi kuadran tinggi dalam meter, telah terbukti secara signifikan jika peningkatan BMI (lebih dari keadaan normal 25) akan meningkatkan risiko kanker payudara. Selain itu, dan peningkatan BMI telah meyakinkan terbukti meningkatkan risiko kanker payudara pasca-menopause.

  1. 8.      Hindari alkohol
Pencegahan Kanker Payudara

Pencegahan Kanker Payudara

Studi Kesehatan menunjukan mengkonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebanyak 20-25 persen.

  1. 9.      Berpikir positif dan tidak merokok

Terlibat dalam perilaku menyenangkan diri secara teratur. Mengembangkan hubungan hangat dan saling menguntungkan dengan keluarga dan teman-teman. Dapatkan tidur yang cukup (7-8 jam per malam). Penelitian menunjukkan bahwa merokok jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara pada beberapa wanita

  1. 10.  Menyusui

Menyusui bayi Anda hingga waktu yang tepat. Wanita yang menyusui bayi mereka setidaknya selama satu tahun secara total bermanfaat untuk pencegahan kanker payudara.

Terimakasih telah membaca artikel mengenai pencegahan kanker payudara. Semoga artikel pencegahan kanker payudara diatas dapat bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba … :)

Pencegahan Kanker Payudara

Posted in Uncategorized | Tagged | Leave a comment

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

 

 

Mencegah Kanker Usus – Penyakit kanker menjadi musuh utama bagi setiap orang, karena dapat mengakibatkan korban jiwa. Macam dan jenis penyakit ini juga cukup banyak misalnya kanker usus, kanker rahim, dan sebagainya. Salah satunya kanker usus yang menyerang usus dan akan menghambat proses pencernaan.

Mencegah Kanker Usus dapat dilakukan dengan mengubah kebiasaan mengkonsumsi lemak berlebihan ke amakanan yang mengandung serat tinggi. Sumber utama lemak seperti daging, telur, produk susu, saus salad, dan minyak yang digunakan dalam masakan harus dikurangi. Sebagai penyeimbangnya, buah-buahan, sayuran, dan roti gandum utuh dan sereal yang mengandung serat harus dikonsumsi. Perlu diketahui bahwa serat yang tinggi di dalam makanan menyebabkan pembentukan kotoran besar yang dapat menyingkirkan karsinogen.

Berikut ini adalah beberapa cara mencegah Kanker Usus :

1.      Kacang polong dan makanan lain yang tinggi folat

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

Menurut sebuah studi dari Harvard University, hampir 89.000 wanita yang memiliki risiko terhadap kanker usus besar dapat menurunkan risikohingga lebih dari 52 persen setelah mengonsumsi makanan yang mengandung folat meski hanya 200 mikrogram per hari. Anda bisa mendapatkan sekitar 100 sampai 150 mikrogram folat hanya dengan mengonsumsi secangkir buncis atau bayam.

Satu buah jeruk ukuran sedang juga dapat menawarkan folat hingga 50 mikrogram. Anda juga dapat mengambil multivitamin setiap hari, minum jus jeruk, atau mengonsumsi sayuran hijau gelap dan kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong.

2. Susu

Susu tidak hanya dapat memberikan manfaat untuk tulang yang kuat, tetapi juga dapat mencegah kanker usus. Berdasarkan data terhadap lebih dari setengah juta orang menunjukkan bahwa orang yang minum susu setidaknya satu gelas dalam sehari, dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 15 persen.

3. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, dan lobak adalah sayuran yang ampuh mencegah kanker usus karena mengandung berbagai senyawa yang dapt menjinakkan zat penyebab kanker sebelum zat tersebut menyebabkan kerusakan sel DNA.

4. Makanan yang tinggi serat

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat hingga lebih dari 15 gram serat setiap hari. Serat dapat mengontrol kecepatan makanan ketika melewati sistem pencernaan dan mencegah kanker usus.

5. Kunyit

Pigmen kuning alami dalam kunyit yang disebut dengan curcumin, dianggap sebagai obat anti kanker yang terbukti ampuh. Curcumin bersifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan yang berkontribusi terhadap pertumbuhan tumor. Kunyit juga membantu mengeluarkan karsinogen dalam tubuh sebelum merusak sel DNA dan membantu memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan. Penelitian di laboratorium menunjukkan rempah-rempah ini juga membantu mencegah kanker usus.

6. Ikan dan ayam

Ikan adalah pilihan makanan yang lebih sehat daripada daging. Jika Anda memilih ikan berlemak seperti salmon atau makarel, Anda juga dapat memperoleh asam lemak omega-3 yang lebih banyak untuk mencegah kanker usus.

7. Bawang merah dan bawang putih

Bawang merah dan putih mengandung sulfida yang membantu membersihkan karsinogen dan mencegah kanker usus karena sifat antioksidannya. Berdasarkan sebuah studi, wanita yang mengonsumsi 1-2 siung bawang putih per minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena kanker usus besar dibandingkan dengan wanita yang jarang makan bawang putih. Tambahkan bawang merah dan bawang putih ke dalam masakan Anda untuk mendapatkan manfaat sehatnya terhadap usus.

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

8. Teh hitam dan teh hijau

Penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa senyawa dalam teh membantu menonaktifkan agen penyebab kanker. Senyawa tersebut juga dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker. Orang yang minum teh dua cangkir atau lebih setiap hari memiliki penurunan risiko kanker usus besar hingga 30 persen daripada orang yang jarang minum teh. Teh hijau dan teh hitam mengandung senyawa antioksidan, yang disebut catechin yang mampu melawan radikal bebas penyebab kanker usus besar

9. Apel

Buah yang satu ini memang berguna untuk mencegah kanker usus. Apel terbukti mengandung butyric acid yang berfungsi untuk mencegah kanker usus besar. dengan meningkatnya kadar butyric acid dalam tubuh dapat  menekan jumlah histone deacetlyases (HDAC). HDAC merupakan suatu zat yang mempercepat pertumbuhan sel tumor. Selain itu, butyric acid juga berperan penting dalam menyuplai nutrisi ke sel-sel epitel yang dapat mencegah iritasi pada selaput lendir usus besar yang menjadi penyebab munculnya kanker usus besar.

10. Pepaya

Buah jenis ini sering kita temui dimanapun kita berbelanja. Namun, belum banyak orang yang tahu jika pepaya berguna untuk mencegah kanker usus. Selain mengandung nutrisi dan serat, di dalam buah pepaya juga terdapat kandungan isothiocynates yang dapat membantu dalam pencegahan pertumbuhan sel kanker dalam usus. Ditambah lagi buah ini juga mengandung folat yang dapat memberikan efek chemoprotective terhadap kanker usus.

11. Rumput Laut

Rumput laut yang dikenal sebagai bahan dasar pembuatan agar-agar juga dapat mencegah kanker usus. Hal ini dikarenakan rumput laut mengadung asam folat, sehingga dapat mencegah munculnya penyakit kanker usus.

Antioksidan yang ada dalam rumput laut juga berperan dalam mencegah radikal bebas. Rumput laut juga mengandung lignan yakni zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah tumbuhnya sel-sel kanker dalam darah.

Mencegah Kanker Usus, Caranya ?

Posted in Uncategorized | Tagged | Leave a comment

Gejala Kanker Rahim, Bagaimanakah ?

Gejala Kanker Rahim, Bagaimanakah ?

 

Gejala Kanker Rahim – Kanker serviks merupakan jenis penyakit berbahaya yang menyerang wanita. Penyebab utama kanker serviks (kanker leher rahim) adalah human papilloma virus (HPV) atau virus papiloma manusia. Virus ini ditemukan pada 77% perempuan yang terjangkit HIV-positif dan sisa nya kepada wanita siapa saja.

Di Indonesia kanker serviks merupakan ancaman bagi wanita karena sesuai data yang ditemukan setiap hari 40 wanita yang dinyatakan kanker serviks , 20 diantaranya meninggal dunia. Di dunia setiap dua menit sekali wanita yang telah terdiagnosa kanker serviks meninggal dua menit sekali.

Kurangnya pengetahuan mengenai gejala dan tanda kankers serviks membuat sebagian wanita tidak menyadari. Bahkan kanker ini akan menyerang siapa saja dalam rentan usia yang tak terbatas. Perempuan tidak sadar ketika Human Papiloma Virus (HPV) menyerangnya. HPV , mikroorganisme kecil yang berukaran 55 mm dan memiliki 100 tipe HPV yang dapat menginfeksi kulit sehingga menimbulkan kutil. Virus yang berkembangbiak dan bertahan menyerang sistem kekabal tubuh sehingga memicu kanker serviks.

Gejala Kanker Rahim, Bagaimanakah ?

Gejala Kanker Rahim, Bagaimanakah ?

GEJALA KANKER RAHIM

Sedangkan gejala kanker rahim yang sering ditemui sebelum terserang adalah perdarahan di luar masa haid yang berlebihan, siklus menstruasi yang abnormal, nyeri perut bagian bawah atau kram panggul, keluar cairan putih yang encer atau jernih (pada wanita pasca menopause), nyeri atau kesulitan saat berkemih, juga timbulnya nyeri ketika melakukan hubungan seksual

Sulit ditemukan gejala kanker rahim pada stadium awal. Penderita kankers serviks pada awal terinfeksi virus layaknya seperti perempuan normal. Adapun pemeriksaan secara medis dengan bantuan tes pap dapat mendeteksi secara dini adanya gejala kanker serviks. Test pap dapat dilakukan pada usia 21 tahun dan selanjutnya dilakukan secara berkala setiap tiga tahun sekali. Pada usia 30 akan dilakukan test pap dan juga tes HPV secara terus menerus hingga usia 65 tahun. Berikut ini adalah beberapa gejala kanker rahim :

  1. Keputihan patogonis

Gejala kanker rahim ini yaitu keluarnya cairan selain darah dari kewanitaan dalam jumlah banyak. Meskipun tidak semua keputihan berbahaya akan tetapi jika anda mengalami keputihan dengan ciri-ciri berikut , anda harus waspada : Keluarnya cairan dalam jumlah banyak, Cairan berubah menjadi kental, Berbau tidak sedap, Berwarna tidak normal (kekuning-kuningan, kehijauan, kecoklatan), Timbul rasa panas dan gatal pada area kewanitaan.

2. Sakit pada area kewanitaan

Gejala kanker rahim ini disebabkan karena human papiloma virus (HPV) telah berkembang dan mengganggu imunitas tubuh sehingga berakibat perut bagian bawah sakit, muncul sakit pada paha, sakit pada persendiaan panggul saat menstruasi, sakit ketika buang air besar dan sakit ketika berhubungan badan.